Gran Fondo Suisse se koná pá 9. 7. 2027 v Villars-sur-Ollon, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 150 km.
- Datum
- pá 9. 7. 2027
- Start
- Villars-sur-Ollon 🇨🇭
- Vzdálenost
- 150 km
- Převýšení
- 3 760 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Tato akce, známá jako The Majestics UCI Granfondo Suisse, nabízí náročné alpské trasy přes Vaudské Alpy s výchozím bodem ve Villars-sur-Ollon a zdoláváním legendárních horských průsmyků.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Gran Fondo Suisse vyžaduje vytrvalostní sílu ve stoupání a vysokou odolnost pro zvládnutí 3 760 metrů převýšení na 150kilometrové alpské trase.
Objem stoupání
Trasa nashromáždí 3 760 metrů převýšení na 150 kilometrech, což vyžaduje nepřetržitou produkci síly v dlouhých horských stoupáních.
Sjezd a brzdění
Zvládnutí legendárních horských průsmyků vyžaduje technickou dovednost ve sjezdu a sílu v rukou pro zvládnutí trvalého brzdění.
Prodloužená vytrvalost
Rozsah alpské trasy prodlužuje celkovou dobu trvání akce pro většinu účastníků výrazně nad čtyři hodiny, což vyžaduje hlubokou aerobní vytrvalost.
Cilte na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu po dobu pravděpodobně přesahující pět hodin.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
7:40–9:15
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Gran Fondo Suisse zbývá 46 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ34 týdnů · 22. 8. 2026 – 16. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 17. 4. 2027 – 28. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 29. 5. 2027 – 18. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 19. 6. 2027 – 2. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 3. 7. 2027 – 9. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?