Gran Fondo Hincapie Greenville se koná so 17. 10. 2026 v Travelers Rest, Spojené státy. Hlavní trasa měří 134 km.
- Datum
- so 17. 10. 2026
- Start
- Travelers Rest 🇺🇸
- Vzdálenost
- 134 km
- Převýšení
- 2 438 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Vlajková loď George Hincapie v USA, gran fondo přes podhůří Blue Ridge poblíž Greenville.
Co tento závod vyžaduje
Tento gran fondo vyžaduje trvalou schopnost stoupání a aerobní vytrvalost pro zvládnutí 2438 metrů převýšení na 134 kilometrech.
Objem stoupání
Přes 2438 metrů stoupání na 134 kilometrech vyžaduje opakované úsilí na významných stoupáních typických pro podhůří Blue Ridge.
Aerobní vytrvalost
Jízda této vzdálenosti a výškového profilu vyžaduje trvalý výkon a kontrolu tempa po několik hodin v sedle.
Zvládání sjezdů
Navigace v podhůří regionu vyžaduje technické ovládání kola ve sjezdech po hlavních stoupáních.
Jízda trvající výrazně déle než 2,5 hodiny vyžaduje konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu a prevenci vyčerpání energie.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
6:10–7:25
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Gran Fondo Hincapie Greenville zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 13. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 27. 9. 2026 – 10. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 11. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?