Gommerlauf se koná so 27. 2. 2027 v Ulrichen, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 42 km.
- Datum
- so 27. 2. 2027
- Start
- Ulrichen 🇨🇭
- Vzdálenost
- 42 km
Váš 18týdenní plán na Gommerlauf
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The International Gommerlauf is a traditional cross-country skiing event on groomed trails, with a 42 km ski marathon and half-marathon races.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Gommerlauf zbývá 18 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ6 týdnů · 25. 10. 2026 – 5. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 6. 12. 2026 – 16. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 17. 1. 2027 – 6. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 7. 2. 2027 – 20. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 21. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Gommerlauf?
Gommerlauf se koná so 27. 2. 2027 v Ulrichen, Švýcarsko.
Jak dlouhý je Gommerlauf?
Hlavní trasa měří 42 km.
Podobné závody
Planoiras Volkslanglauf
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Rothenthurmer Volksskilauf
Gantrisch Loppet
Organizujete tento závod?