Gantrisch Loppet se koná ne 31. 1. 2027 v Gurnigel Passhöhe, Panzerplatte, Riggisberg, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 20.5 km.
- Datum
- ne 31. 1. 2027
- Start
- Gurnigel Passhöhe, Panzerplatte, Riggisberg 🇨🇭
- Vzdálenost
- 20.5 km
- Převýšení
- 523 m
Váš 15týdenní plán na Gantrisch Loppet
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The cross-country ski race takes place on the trails of the Gantrisch Nordic Centre, with the main course featuring a descent, rolling sections and several climbs.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Gantrisch Loppet zbývá 15 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ3 týdny · 19. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 9. 11. 2026 – 20. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 12. 2026 – 10. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 11. 1. 2027 – 24. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 25. 1. 2027 – 31. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Gantrisch Loppet?
Gantrisch Loppet se koná ne 31. 1. 2027 v Gurnigel Passhöhe, Panzerplatte, Riggisberg, Švýcarsko.
Jak dlouhý je Gantrisch Loppet?
Hlavní trasa měří 20.5 km.
Kolik převýšení má Gantrisch Loppet?
Gantrisch Loppet má převýšení 523 m.
Podobné závody
Organizujete tento závod?