Gomera Paradise Trail se koná so 19. 9. 2026 v San Sebastián de La Gomera, Španělsko. Hlavní trasa měří 30 km.
- Datum
- so 19. 9. 2026
- Start
- San Sebastián de La Gomera 🇪🇸
- Vzdálenost
- 30 km
- Převýšení
- 2 536 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Gomera Paradise Trail je každoroční běžecká akce v horách na ostrově La Gomera, která nabízí několik technických tratí v různých délkách, od vertikálních stoupání po maratony a ultra běhy v drsném terénu Kanárských ostrovů.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Gomera Paradise Trail vyžaduje neúnavné stoupání a klesání v drsném terénu na 30 km horském okruhu s podstatnou změnou nadmořské výšky.
Objem stoupání
Převýšení 2 536 metrů na 30 kilometrech vytváří strmý průměrný sklon, který vyžaduje značnou vertikální vytrvalost a svalovou sílu.
Technické klesání
Drsné prostředí Kanárských ostrovů vyžaduje trvalou schopnost navigovat technický horský terén pod únavou.
Svalová odolnost
Kombinace strmých výstupů a těžkých sestupů klade vysokou excentrickou a koncentrickou zátěž na dolní končetiny po několik hodin horského běhu.
Doba trvání přesahující 2,5 hodiny vyžaduje konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu v horském terénu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Gomera Paradise Trail zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 23. 8. 2026 – 29. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 30. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 13. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?