Giro d'Utrecht se koná ne 9. 5. 2027 v Utrecht, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 150 km.
- Datum
- ne 9. 5. 2027
- Start
- Utrecht 🇳🇱
- Vzdálenost
- 150 km
- Převýšení
- 637 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 31týdenní plán na Giro d'Utrecht
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Každoroční cyklistická túra v Utrechtu inspirovaná Giro d'Italia 2010 s trasami přes národní park Utrechtse Heuvelrug.
Co tento závod vyžaduje
Giro d'Utrecht je 150 km dlouhá cyklistická túra v Nizozemsku s minimálním stoupáním, vyžadující stálou vytrvalost po dlouhou dobu v květnu.
Aerobní vytrvalost
Ujet 150 kilometrů vyžaduje trvalý aerobní výkon a efektivní tempo po několik hodin v sedle.
Efektivita jízdy ve skupině
Jako cyklistická túra přes Utrechtse Heuvelrug bude udržování stálého tempa a šetření energie ve skupině nezbytné pro zvládnutí vzdálenosti.
Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetického výdeje během akce této délky.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
5:10–6:15
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Giro d'Utrecht zbývá 31 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ19 týdnů · 5. 10. 2026 – 14. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 2. 2027 – 28. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 29. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 19. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 3. 5. 2027 – 9. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Giro d'Utrecht?
Giro d'Utrecht se koná ne 9. 5. 2027 v Utrecht, Nizozemsko.
Jak dlouhý je Giro d'Utrecht?
Hlavní trasa měří 150 km.
Co Giro d'Utrecht vyžaduje?
Giro d'Utrecht je 150 km dlouhá cyklistická túra v Nizozemsku s minimálním stoupáním, vyžadující stálou vytrvalost po dlouhou dobu v květnu.
Kolik převýšení má Giro d'Utrecht?
Giro d'Utrecht má převýšení 637 m.
Pro koho je Giro d'Utrecht určen?
Giro d'Utrecht je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?