Gears + Beers Dirty 130 se koná ne 3. 10. 2027 v Wagga Wagga, Austrálie. Hlavní trasa měří 130 km.
- Datum
- ne 3. 10. 2027
- Start
- Wagga Wagga 🇦🇺
- Vzdálenost
- 130 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 52týdenní plán na Gears + Beers Dirty 130
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Dirty 130 is a 130 km mostly-gravel ride through farms near Wagga Wagga, with private farm access and gravel sectors.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:05–4:55
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Gears + Beers Dirty 130 zbývá 52 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ40 týdnů · 5. 10. 2026 – 11. 7. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 12. 7. 2027 – 22. 8. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 23. 8. 2027 – 12. 9. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 13. 9. 2027 – 26. 9. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 27. 9. 2027 – 3. 10. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Gears + Beers Dirty 130?
Gears + Beers Dirty 130 se koná ne 3. 10. 2027 v Wagga Wagga, Austrálie.
Jak dlouhý je Gears + Beers Dirty 130?
Hlavní trasa měří 130 km.
Pro koho je Gears + Beers Dirty 130 určen?
Gears + Beers Dirty 130 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?