FORD Advent-Lauf Saarbrücken se koná ne 29. 11. 2026 v Saarbrücken, Německo. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- ne 29. 11. 2026
- Start
- Saarbrücken 🇩🇪
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 8týdenní plán na FORD Advent-Lauf Saarbrücken
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Advent-Lauf Saarbrücken offers 5 km and 10 km races along the Saar, with the 10 km course described as an officially measured out-and-back route.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:50–1:00
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu FORD Advent-Lauf Saarbrücken zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 19. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 9. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 23. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je FORD Advent-Lauf Saarbrücken?
FORD Advent-Lauf Saarbrücken se koná ne 29. 11. 2026 v Saarbrücken, Německo.
Jak dlouhý je FORD Advent-Lauf Saarbrücken?
Hlavní trasa měří 10 km.
Pro koho je FORD Advent-Lauf Saarbrücken určen?
FORD Advent-Lauf Saarbrücken je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?