Firenze Marathon se koná ne 29. 11. 2026 v Florence, Itálie. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 29. 11. 2026
- Start
- Florence 🇮🇹
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 85 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Firenze Marathon je významná každoroční silniční běžecká událost, která účastníky provede 42,195 km dlouhou tratí historickým centrem Florencie, s startem a cílem poblíž Dómu.
Co tento závod vyžaduje
Firenze Marathon vyžaduje udržení nepřetržitého pohybu vpřed po dobu 42,195 km po městských ulicích historickým centrem Florencie koncem podzimu.
Aerobní vytrvalost
Překonání celé maratonské vzdálenosti 42,195 km klade vysoké nároky na aerobní energetický systém a svalovou vytrvalost po několik hodin nepřetržitého běhu.
Odolnost vůči nárazům
Plochý profil s převýšením pouze 85 metrů znamená, že trať je neúprosná ve svých opakujících se běžeckých mechanikách bez významných stoupání nebo klesání, které by měnily nábor svalů.
Termoregulace pozdního podzimu
Událost, konaná v listopadu ve Florencii, vyžaduje vhodné zvládnutí chladných počátečních teplot, které se během prodloužené námahy mírně zvyšují.
Pro udržení energetického výdeje po celou dobu maratonu je vyžadován nepřetržitý příjem sacharidů v množství 60 až 90 gramů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:50–4:35
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Firenze Marathon zbývá 12 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj6 týdnů · 7. 9. 2026 – 18. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 19. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 9. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 23. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?