Everesting Switzerland Tremola se koná so 11. 9. 2027 v Airolo, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 260 km.
- Datum
- so 11. 9. 2027
- Start
- Airolo 🇨🇭
- Vzdálenost
- 260 km
- Převýšení
- 8 848 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 44týdenní plán na Everesting Switzerland Tremola
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Výzva Everesting na silnici Tremola uzavřené pro dopravu z Airolo na průsmyk Gotthard, s individuálními formáty od osminy po plný Everesting (8 848 m) a týmovými možnostmi.
Co tento závod vyžaduje
Tato 260 km jízda kombinuje 8 848 m převýšení s velmi dlouhým časem v sedle. Vyžaduje vytrvalé stoupání, pečlivé tempo a schopnost doplňovat energii po mnoho hodin.
Objem stoupání
Převýšení 8 848 m činí opakovanou, vytrvalou práci do kopce určující fyzickou náročností. Jezdci musí řídit své úsilí tak, aby mohli pokračovat ve stoupání i pozdě v jízdě.
Vytrvalost na dlouhé vzdálenosti
Na 260 km vyžaduje jízda hodiny nepřetržité práce. Svalová a aerobní vytrvalost je důležitá i daleko za první částí závodu.
Tempo a doplňování energie
Kombinace vzdálenosti a převýšení pravděpodobně udrží jezdce v pohybu po mnoho hodin. Kontrolované tempo a stálý příjem sacharidů pomáhají tuto dobu podpořit.
Pro jízdu, která pravděpodobně potrvá déle než 2,5 hodiny, se snažte přijímat přibližně 60–90 g sacharidů za hodinu, což si nacvičte v tréninku.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
15:10–18:20
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Everesting Switzerland Tremola zbývá 44 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ32 týdnů · 8. 11. 2026 – 19. 6. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 20. 6. 2027 – 31. 7. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 1. 8. 2027 – 21. 8. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 22. 8. 2027 – 4. 9. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 5. 9. 2027 – 11. 9. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Everesting Switzerland Tremola?
Everesting Switzerland Tremola se koná so 11. 9. 2027 v Airolo, Švýcarsko.
Jak dlouhý je Everesting Switzerland Tremola?
Hlavní trasa měří 260 km.
Co Everesting Switzerland Tremola vyžaduje?
Tato 260 km jízda kombinuje 8 848 m převýšení s velmi dlouhým časem v sedle. Vyžaduje vytrvalé stoupání, pečlivé tempo a schopnost doplňovat energii po mnoho hodin.
Kolik převýšení má Everesting Switzerland Tremola?
Everesting Switzerland Tremola má převýšení 8 848 m.
Pro koho je Everesting Switzerland Tremola určen?
Everesting Switzerland Tremola je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
北高360自行車認證
Organizujete tento závod?