新北都會國際半程馬拉松 se koná ne 3. 1. 2027 v New Taipei City, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 21 km.
- Datum
- ne 3. 1. 2027
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Vzdálenost
- 21 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 8týdenní plán na 新北都會國際半程馬拉松
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The race offers 21 km, 10.5 km, and 4.5 km events on a flat, wide course at New Taipei Metropolitan Park.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 新北都會國際半程馬拉松 zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 9. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 23. 11. 2026 – 13. 12. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 14. 12. 2026 – 27. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 28. 12. 2026 – 3. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 新北都會國際半程馬拉松?
新北都會國際半程馬拉松 se koná ne 3. 1. 2027 v New Taipei City, Tchaj-wan.
Jak dlouhý je 新北都會國際半程馬拉松?
Hlavní trasa měří 21 km.
Pro koho je 新北都會國際半程馬拉松 určen?
新北都會國際半程馬拉松 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?