环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 se koná ne 8. 11. 2026 v 淳安县千岛湖镇, Čína. Hlavní trasa měří 136 km.
- Datum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- 淳安县千岛湖镇 🇨🇳
- Vzdálenost
- 136 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 7týdenní plán na 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The season final of the 环浙步道自行车系列赛, a mass-participation road series run by the Chinese Cycling Association and the Zhejiang sports bureau, on the 136 km Asian Games course around Qiandao Lake in Chun'an.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:15–5:05
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 21. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 28. 9. 2026 – 18. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 se koná ne 8. 11. 2026 v 淳安县千岛湖镇, Čína.
Jak dlouhý je 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
Hlavní trasa měří 136 km.
Pro koho je 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 určen?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
华夏银行2026环北京·门头沟国际公路自行车赛
大明山爬坡
新余环仙女湖全国自行车邀请赛 (Xinyu Xiannü Lake National Cycling Invitational)
ZRL Race 1 – Paris Montmartre Mixer (Zwift)
Organizujete tento závod?