环千岛湖 se koná ne 8. 11. 2026 v 淳安, Čína. Hlavní trasa měří 136 km.
- Datum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- 淳安 🇨🇳
- Vzdálenost
- 136 km
- Převýšení
- 618 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Postavte se na start 环千岛湖 v nejlepší formě
Tréninkový plán postavený na vaší kondici a tomto závodě, upravovaný každý den podle vaší aktuální formy. Připojte trasu závodu a plán připraví i na stoupání.
Začít zdarmaZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Silniční cyklistický závod 环千岛湖 je klasický amatérský silniční cyklistický závod, který začal v roce 2006, obvykle se koná na podzim, známý svou malebnou trasou kolem jezera Qiandao.
Co tento závod vyžaduje
Tento 136kilometrový podzimní cyklistický závod vyžaduje trvalý aerobní výkon a dobrou efektivitu jízdy ve skupině při mírném převýšení.
Aerobní vytrvalost
Ujetí 136 kilometrů vyžaduje silnou kardiovaskulární kapacitu a schopnost udržet stabilní výkon po několik hodin v sedle.
Disciplína v tempu
S 618 metry stoupání rozloženými na celé vzdálenosti musí sportovci efektivně řídit svůj energetický výdej, aby se vyhnuli únavě v závěru závodu.
Efektivita pelotonu
Jízda kolem jezera nahrává jezdcům, kteří jsou zvyklí na skupinovou dynamiku a jízdu v závěsu pro úsporu energie.
Trvalý výkon trvající více než čtyři hodiny vyžaduje nepřetržitý příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení výkonnostní úrovně.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:45–5:40
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je 环千岛湖?
环千岛湖 se koná ne 8. 11. 2026 v 淳安, Čína.
Jak dlouhý je 环千岛湖?
Hlavní trasa měří 136 km.
Co 环千岛湖 vyžaduje?
Tento 136kilometrový podzimní cyklistický závod vyžaduje trvalý aerobní výkon a dobrou efektivitu jízdy ve skupině při mírném převýšení.
Kolik převýšení má 环千岛湖?
环千岛湖 má převýšení 618 m.
Pro koho je 环千岛湖 určen?
环千岛湖 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?