EuroBEC Granfondo se koná ne 11. 4. 2027 v Elvas, Portugalsko. Hlavní trasa měří 143 km.
- Datum
- ne 11. 4. 2027
- Start
- Elvas 🇵🇹
- Vzdálenost
- 143 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 26týdenní plán na EuroBEC Granfondo
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
EuroBEC Granfondo je přeshraniční cyklistická akce s trasami spojujícími Elvas, Badajoz a Campo Maior, která se vyznačuje převážně rovinatými tratěmi.
Co tento závod vyžaduje
EuroBEC Granfondo vyžaduje vytrvalost pro 143 km dlouhou přeshraniční jízdu po převážně rovinatém terénu v dubnu.
Aerobní vytrvalost
Ujetí 143 kilometrů vyžaduje trvalý kardiovaskulární výkon a nepřetržité šlapání po několik hodin.
Disciplína tempa
Udržování stabilního úsilí na dlouhé silniční trase předchází předčasné únavě, zejména vzhledem k přeshraničnímu profilu spojujícímu více měst.
Pro udržení energetické hladiny po dobu vytrvalosti, která pravděpodobně přesáhne čtyři hodiny, se doporučuje příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:25–5:20
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu EuroBEC Granfondo zbývá 26 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ14 týdnů · 12. 10. 2026 – 17. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 18. 1. 2027 – 28. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 1. 3. 2027 – 21. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 22. 3. 2027 – 4. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 5. 4. 2027 – 11. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je EuroBEC Granfondo?
EuroBEC Granfondo se koná ne 11. 4. 2027 v Elvas, Portugalsko.
Jak dlouhý je EuroBEC Granfondo?
Hlavní trasa měří 143 km.
Co EuroBEC Granfondo vyžaduje?
EuroBEC Granfondo vyžaduje vytrvalost pro 143 km dlouhou přeshraniční jízdu po převážně rovinatém terénu v dubnu.
Pro koho je EuroBEC Granfondo určen?
EuroBEC Granfondo je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?