Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf) se koná ne 14. 3. 2027 v Maloja, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 42 km.
- Datum
- ne 14. 3. 2027
- Start
- Maloja 🇨🇭
- Vzdálenost
- 42 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 18týdenní plán na Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf)
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Engadin Skimarathon is a 42 km cross-country ski race from Maloja to S-chanf, crossing frozen lakes and passing Engadin villages.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf) zbývá 18 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ6 týdnů · 9. 11. 2026 – 20. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 12. 2026 – 31. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 1. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 22. 2. 2027 – 7. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 8. 3. 2027 – 14. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf)?
Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf) se koná ne 14. 3. 2027 v Maloja, Švýcarsko.
Jak dlouhý je Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf)?
Hlavní trasa měří 42 km.
Pro koho je Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf) určen?
Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Planoiras Volkslanglauf
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Organizujete tento závod?