Engadin Radmarathon se koná pá 2. 7. 2027 v Zernez, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 221 km.
- Datum
- pá 2. 7. 2027
- Start
- Zernez 🇨🇭
- Vzdálenost
- 221 km
- Převýšení
- 4 000 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Zažijte Engadin Cycle Marathon přes 3 dny, 221 kilometrů, 5 horských průsmyků a přes 4 000 metrů převýšení s startem z Zernez.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Engadin Radmarathon vyžaduje udržitelnou schopnost stoupání ve vysoké nadmořské výšce a odolnost na výjimečně dlouhé alpské trase přes pět horských průsmyků.
Objem stoupání
Překonání 4 000 metrů převýšení přes pět horských průsmyků vyžaduje udržitelný výkon na dlouhých stoupáních a efektivní sjezdové dovednosti.
Kapacita vytrvalosti
Ujetí 221 kilometrů ve vysokohorském prostředí klade velké nároky na aerobní vytrvalost a disciplínu v tempu, aby se předešlo časné únavě.
Tempo průsmyk po průsmyku
Projíždění pěti odlišných horských průsmyků vyžaduje přísné řízení energie během celé etapy k udržení výkonu po mnoho hodin v sedle.
Vzhledem k prodloužené době trvání výrazně přes 2,5 hodiny by se sportovci měli snažit o nepřetržitý příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu, aby udrželi výkon během alpských stoupání.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
10:05–12:10
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Engadin Radmarathon zbývá 45 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ33 týdnů · 22. 8. 2026 – 9. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 10. 4. 2027 – 21. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 22. 5. 2027 – 11. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 12. 6. 2027 – 25. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 26. 6. 2027 – 2. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?