Desafio Pura Bucha (MTB XCM) se koná ne 21. 2. 2027 v Ouriçangas, Brazílie. Hlavní trasa měří 30 km.
- Datum
- ne 21. 2. 2027
- Start
- Ouriçangas 🇧🇷
- Vzdálenost
- 30 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 17týdenní plán na Desafio Pura Bucha (MTB XCM)
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Mountain-bike marathon (XCM) in Ouriçangas, Bahia, with pro and sport courses starting and finishing at Praça Cônego Estrela. 4th edition on 21 February 2027.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:55–1:05
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Desafio Pura Bucha (MTB XCM) zbývá 17 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ5 týdnů · 26. 10. 2026 – 29. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 30. 11. 2026 – 10. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 11. 1. 2027 – 31. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 1. 2. 2027 – 14. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 15. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Desafio Pura Bucha (MTB XCM)?
Desafio Pura Bucha (MTB XCM) se koná ne 21. 2. 2027 v Ouriçangas, Brazílie.
Jak dlouhý je Desafio Pura Bucha (MTB XCM)?
Hlavní trasa měří 30 km.
Pro koho je Desafio Pura Bucha (MTB XCM) určen?
Desafio Pura Bucha (MTB XCM) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?