Desafío Lagos de Covadonga se koná so 5. 6. 2027 v Cangas de Onís, Španělsko. Hlavní trasa měří 111 km.
- Datum
- so 5. 6. 2027
- Start
- Cangas de Onís 🇪🇸
- Vzdálenost
- 111 km
- Převýšení
- 2 340 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Desafío Lagos de Covadonga je ikonický cyklistický sportovní podnik typu gran fondo v Asturii s legendárním stoupáním na Lagos de Covadonga.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Desafío Lagos de Covadonga vyžaduje vytrvalé stoupání a aerobní kapacitu na trase dlouhé 111 km s převýšením 2340 metrů.
Objem stoupání
Převýšení 2340 metrů na 111 km vyžaduje značnou schopnost vytrvalého stoupání, zejména na dlouhých stoupáních charakteristických pro region Asturie.
Svalová vytrvalost
Udržení výkonu během legendárního stoupání na Lagos de Covadonga vyžaduje vysokou svalovou vytrvalost při prodloužené zátěži.
Disciplína tempa
Řízení výdeje energie během gran fondo této délky zabraňuje předčasné únavě před dosažením hlavních stoupání.
Vzhledem k tomu, že délka pravděpodobně přesáhne tři až čtyři hodiny, měli by se sportovci zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi výkon a zabránili vyčerpání glykogenu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
5:20–6:25
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Desafío Lagos de Covadonga zbývá 41 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ29 týdnů · 23. 8. 2026 – 13. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 14. 3. 2027 – 24. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 25. 4. 2027 – 15. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 16. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 30. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?