CITY60 Marathon se koná st 16. 12. 2026 v Pretoria, Jihoafrická republika. Hlavní trasa měří 60 km.
- Datum
- st 16. 12. 2026
- Start
- Pretoria 🇿🇦
- Vzdálenost
- 60 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 6týdenní plán na CITY60 Marathon
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Road ultra through Pretoria held every 16 December, Reconciliation Day, starting at Church Square at 05:00. The 60 km route passes the city's landmarks and carries refreshment stations every 3 km. A 42.2 km Comrades qualifier, 30 km and 15 km relays and a 5 km family fun walk run alongside it.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
5:25–6:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu CITY60 Marathon zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 5. 11. 2026 – 25. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 26. 11. 2026 – 9. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 10. 12. 2026 – 16. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je CITY60 Marathon?
CITY60 Marathon se koná st 16. 12. 2026 v Pretoria, Jihoafrická republika.
Jak dlouhý je CITY60 Marathon?
Hlavní trasa měří 60 km.
Pro koho je CITY60 Marathon určen?
CITY60 Marathon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?