Chianti Marathon Trail by UTMB se koná pá 19. 3. 2027 v Castellina in Chianti, Itálie. Hlavní trasa měří 46 km.
- Datum
- pá 19. 3. 2027
- Start
- Castellina in Chianti 🇮🇹
- Vzdálenost
- 46 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 22týdenní plán na Chianti Marathon Trail by UTMB
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
46 km závod na maratónskou vzdálenost festivalu Chianti by UTMB, startující z náměstí hradu v Castellina in Chianti a stoupající 1,650 m přes vinice a bílé štěrkové cesty Toskánska.
Co tento závod vyžaduje
Chianti Marathon Trail vyžaduje vytrvalost na vzdálenost 46 km v kombinaci s 1,650 metry stoupání v toskánském terénu. Atleti musí zvládat významné změny nadmořské výšky při udržování tempa na štěrkových cestách a vinicích na začátku jara.
Objem stoupání
Nahromadění 1,650 metrů změny nadmořské výšky na 46 km trailu vyžaduje silné nohy pro stoupání a svalovou vytrvalost pro výstupy a sestupy.
Odolnost na trailu
Pohyb po bílých štěrkových cestách a vinicích na 46 km klade nepřetržitý stres na dolní končetiny, vyžadující efektivní techniku a odolnost na dlouhé vzdálenosti.
Udržovaný výkon této délky vyžaduje konzistentní příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu pro udržení energie a prevenci vyčerpání v pozdní fázi závodu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Chianti Marathon Trail by UTMB zbývá 22 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ10 týdnů · 17. 10. 2026 – 25. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 26. 12. 2026 – 5. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 6. 2. 2027 – 26. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 27. 2. 2027 – 12. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 13. 3. 2027 – 19. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Chianti Marathon Trail by UTMB?
Chianti Marathon Trail by UTMB se koná pá 19. 3. 2027 v Castellina in Chianti, Itálie.
Jak dlouhý je Chianti Marathon Trail by UTMB?
Hlavní trasa měří 46 km.
Co Chianti Marathon Trail by UTMB vyžaduje?
Chianti Marathon Trail vyžaduje vytrvalost na vzdálenost 46 km v kombinaci s 1,650 metry stoupání v toskánském terénu. Atleti musí zvládat významné změny nadmořské výšky při udržování tempa na štěrkových cestách a vinicích na začátku jara.
Pro koho je Chianti Marathon Trail by UTMB určen?
Chianti Marathon Trail by UTMB je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?