Cyklistika

茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)

茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) se koná ne 29. 11. 2026 v Jiangmen, Čína. Hlavní trasa měří 7.5 km.

Datum: ne 29. 11. 2026
Start: Jiangmen 🇨🇳
Vzdálenost: 7.5 km
Převýšení: 369 m
Úroveň: Otevřeno všem

Váš 10týdenní plán na 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)

Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.

Sestavit můj plán

Začátek zdarma · Bez kreditní karty

茶山爬坡赛最早可追溯至2013年，由江门市自行车运动协会等机构推动，旨在促进全民健身和体育竞技交流。近年来，鹤山市大力发展“新户外”运动产业，将茶山打造为九大户外运动基地之一，形成了包括“骑士道”在内的七大户外运动品牌活动。‌‌ 虽然具体的年度赛事安排可能随季节和政策调整，但茶山作为热门的运动打卡地，常年吸引大量骑行和登山爱好者。2025年的相关报道曾提及茶山赛道迎来巅峰对决，并发布了详细的骑行宝典，显示该赛事或相关挑战活动在近期仍保持较高热度。‌

Oficiální stránka závodu

Trasa a výškový profil

Stáhnout GPX

7.5 km · ↑ 369 m · ↓ 2 m

Odhadovaný povrch

Asfalt 96,5%
Štěrk / zpevněný povrch 0%
Nezpevněný povrch 0%
Písek 0%
Dlažební kostky 0%
Neznámý 3,5%

Odhadnuto z mapovaných povrchů v okolí trasy. Chybějící nebo nejednoznačné shody zůstávají neznámé; podmínky v den akce se mohou lišit.

0.0 km · 10 m · 0.0%

Vyhlazená nadmořská výška; sklony a časy jsou odhady.

Stoupání (2)

km 0.1–4.3 · ↑ 178 m · 4.2%
km 4.7–7.5 · ↑ 187 m · 6.7%

Přidejte 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) do kalendáře a Race Recon promění tuto trasu v intervaly odpovídající jejím stoupáním a v plán tempa a výživy pro každý úsek. Jak funguje Race Recon

Co by to od tebe chtělo?

Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.

Odhadovaný cíl

0:30–0:35

Trénink ve špičkovém týdnu

6–8 h/týden

Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.

IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem

Vaše cesta k závodnímu dni

Do závodu 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) zbývá 10 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Rozvoj4 týdny · 21. 9. 2026 – 18. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 19. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 9. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 23. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Nechte si postavit plán podle vlastní kondice

Časté dotazy

Kdy je 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?

茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) se koná ne 29. 11. 2026 v Jiangmen, Čína.

Jak dlouhý je 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?

Hlavní trasa měří 7.5 km.

Kolik převýšení má 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?

茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) má převýšení 369 m.

Pro koho je 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) určen?

茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) je otevřený všem účastníkům.

Existuje pro 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) soubor GPX?

Ano. Jeden ze sportovců sdílel trasu závodu 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) a můžete si ji stáhnout jako GPX soubor z profilu trasy na této stránce. Přidejte závod do kalendáře a Race Recon zapracuje trasu do vašeho tréninku i do tempa a výživy na den závodu.

Podobné závody