Canadian Ski Marathon se koná pá 5. 2. 2027 v Montebello, Kanada.
- Datum
- pá 5. 2. 2027
- Start
- Montebello 🇨🇦
Váš 15týdenní plán na Canadian Ski Marathon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
This classic cross-country ski adventure in Quebec’s Outaouais region follows groomed trails through forests and lakes, with participant distances ranging from 12 km to 160 km.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Canadian Ski Marathon zbývá 15 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ3 týdny · 24. 10. 2026 – 13. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 14. 11. 2026 – 25. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 26. 12. 2026 – 15. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 16. 1. 2027 – 29. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 30. 1. 2027 – 5. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Canadian Ski Marathon?
Canadian Ski Marathon se koná pá 5. 2. 2027 v Montebello, Kanada.
Podobné závody
Organizujete tento závod?