Canadian Birkebeiner se koná pá 12. 2. 2027 v Edmonton, Kanada. Hlavní trasa měří 55 km.
- Datum
- pá 12. 2. 2027
- Start
- Edmonton 🇨🇦
- Vzdálenost
- 55 km
Váš 16týdenní plán na Canadian Birkebeiner
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Canadian Birkie includes classic-ski events on courses that roll and wind through Cooking Lake-Blackfoot Provincial Recreation Area, including a 55 km point-to-point event with a 5.5 kg pack.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Canadian Birkebeiner zbývá 16 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ4 týdny · 24. 10. 2026 – 20. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 11. 2026 – 1. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 2. 1. 2027 – 22. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 23. 1. 2027 – 5. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 6. 2. 2027 – 12. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Canadian Birkebeiner?
Canadian Birkebeiner se koná pá 12. 2. 2027 v Edmonton, Kanada.
Jak dlouhý je Canadian Birkebeiner?
Hlavní trasa měří 55 km.
Podobné závody
Organizujete tento závod?