Butcombe Trail Ultra se koná so 17. 4. 2027 v Churchill, Spojené království. Hlavní trasa měří 81 km.
- Datum
- so 17. 4. 2027
- Start
- Churchill 🇬🇧
- Vzdálenost
- 81 km
- Převýšení
- 1 960 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 28týdenní plán na Butcombe Trail Ultra
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Butcombe Trail Ultra se skládá z 50 mil a 50 kilometrů ultramaratonů na stezkách s vlastním navigováním v malebných Mendip Hills.
Co tento závod vyžaduje
Butcombe Trail Ultra vyžaduje udržení pohybu vpřed na 81 km dlouhé trase s vlastním navigováním a převýšením 1960 metrů v dubnu.
Vytrvalostní kapacita
Uběhnutí 81 km vyžaduje prodloužený aerobní výkon a odolnost proti svalové únavě po mnoho hodin.
Objem stoupání
Převýšení 1960 metrů vyžaduje konzistentní tempo do kopce a svalovou sílu pro zvládnutí trvalých výstupů.
Samostatnost
Vlastní navigace na ultramaratonské vzdálenosti vyžaduje trvalé soustředění, disciplínu v tempu a nezávislé řízení výživy.
Vzhledem k délce 81 km ultramaratonu by se sportovci měli snažit o 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Butcombe Trail Ultra zbývá 28 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ16 týdnů · 4. 10. 2026 – 23. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 24. 1. 2027 – 6. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 7. 3. 2027 – 27. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 28. 3. 2027 – 10. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 11. 4. 2027 – 17. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra se koná so 17. 4. 2027 v Churchill, Spojené království.
Jak dlouhý je Butcombe Trail Ultra?
Hlavní trasa měří 81 km.
Co Butcombe Trail Ultra vyžaduje?
Butcombe Trail Ultra vyžaduje udržení pohybu vpřed na 81 km dlouhé trase s vlastním navigováním a převýšením 1960 metrů v dubnu.
Kolik převýšení má Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra má převýšení 1 960 m.
Pro koho je Butcombe Trail Ultra určen?
Butcombe Trail Ultra je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?