Terénní běh

Butcombe Trail Ultra

Butcombe Trail Ultra se koná so 17. 4. 2027 v Churchill, Spojené království. Hlavní trasa měří 81 km.

Butcombe Trail Ultra se skládá z 50 mil a 50 kilometrů ultramaratonů na stezkách s vlastním navigováním v malebných Mendip Hills.

Co tento závod vyžaduje

Butcombe Trail Ultra vyžaduje udržení pohybu vpřed na 81 km dlouhé trase s vlastním navigováním a převýšením 1960 metrů v dubnu.

Vytrvalostní kapacita

Uběhnutí 81 km vyžaduje prodloužený aerobní výkon a odolnost proti svalové únavě po mnoho hodin.

Objem stoupání

Převýšení 1960 metrů vyžaduje konzistentní tempo do kopce a svalovou sílu pro zvládnutí trvalých výstupů.

Samostatnost

Vlastní navigace na ultramaratonské vzdálenosti vyžaduje trvalé soustředění, disciplínu v tempu a nezávislé řízení výživy.

Vzhledem k délce 81 km ultramaratonu by se sportovci měli snažit o 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu.

Soutěžní (schopnost maratonu pod 3:15)7:30–8:30

Středně pokročilí (schopnost maratonu 3:15–3:45)8:30–10:00

První účastník / Cílová páska (schopnost maratonu 4:00+)10:00–12:30

Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.

Do závodu Butcombe Trail Ultra zbývá 34 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Základ22 týdnů · 23. 8. 2026 – 23. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 24. 1. 2027 – 6. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 7. 3. 2027 – 27. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 28. 3. 2027 – 10. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 11. 4. 2027 – 17. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?