Bitburger 0,0%-Silvesterlauf Trier se koná čt 31. 12. 2026 v Trier, Německo. Hlavní trasa měří 5 km.
- Datum
- čt 31. 12. 2026
- Start
- Trier 🇩🇪
- Vzdálenost
- 5 km
- Úroveň
- Smíšené pole
Váš 11týdenní plán na Bitburger 0,0%-Silvesterlauf Trier
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
New Year's Eve races on a 1 km loop through Trier's old town starting at the Hauptmarkt, with 5 km open races and the elite Lauf der Asse.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:25–0:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Bitburger 0,0%-Silvesterlauf Trier zbývá 11 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj5 týdnů · 16. 10. 2026 – 19. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 20. 11. 2026 – 10. 12. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 11. 12. 2026 – 24. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 25. 12. 2026 – 31. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Bitburger 0,0%-Silvesterlauf Trier?
Bitburger 0,0%-Silvesterlauf Trier se koná čt 31. 12. 2026 v Trier, Německo.
Jak dlouhý je Bitburger 0,0%-Silvesterlauf Trier?
Hlavní trasa měří 5 km.
Pro koho je Bitburger 0,0%-Silvesterlauf Trier určen?
Bitburger 0,0%-Silvesterlauf Trier má smíšené startovní pole profesionálů i amatérů.
Podobné závody
Organizujete tento závod?