Bilbao-Bilbao se koná ne 14. 3. 2027 v Bilbao, Španělsko. Hlavní trasa měří 125 km.
- Datum
- ne 14. 3. 2027
- Start
- Bilbao 🇪🇸
- Vzdálenost
- 125 km
- Převýšení
- 1 600 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 23týdenní plán na Bilbao-Bilbao
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Occident Bilbao Bilbao je ikonický, nekonkurenční mezinárodní cyklistický závod nabízející tři trasy vycházející z centra Bilbaa po silnicích Bizkaie.
Co tento závod vyžaduje
Tento 125 km dlouhý jarní závod vyžaduje vytrvalostní aerobní výkon na 1600 metrech převýšení na silnicích Bizkaie.
Aerobní vytrvalost
Ujetí 125 kilometrů vyžaduje udržení stabilního tempa šlapání a efektivního tempa po několik hodin v sedle.
Ekonomie stoupání
Celkové převýšení 1600 metrů na trase vyžaduje konzistentní výkon ve stoupání bez nadměrných špiček námahy.
Jarní odolnost
Jízda v březnu na severu Španělska přináší nižší teploty a potenciálně vlhké podmínky, což vyžaduje správné vrstvení oblečení a udržení tepelné regulace.
Pro udržení energetické hladiny odhadovanou dobou trvání čtyři až šest hodin se doporučuje příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
5:10–6:15
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Bilbao-Bilbao zbývá 23 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ11 týdnů · 5. 10. 2026 – 20. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 12. 2026 – 31. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 1. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 22. 2. 2027 – 7. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 8. 3. 2027 – 14. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Bilbao-Bilbao?
Bilbao-Bilbao se koná ne 14. 3. 2027 v Bilbao, Španělsko.
Jak dlouhý je Bilbao-Bilbao?
Hlavní trasa měří 125 km.
Co Bilbao-Bilbao vyžaduje?
Tento 125 km dlouhý jarní závod vyžaduje vytrvalostní aerobní výkon na 1600 metrech převýšení na silnicích Bizkaie.
Kolik převýšení má Bilbao-Bilbao?
Bilbao-Bilbao má převýšení 1 600 m.
Pro koho je Bilbao-Bilbao určen?
Bilbao-Bilbao je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
XCM Jamón de María
Desafío Trabuqueño
Memorial Luis Fernández – Campeonato de España BTT XCUM
Challenge Vuelta a Mallorca Masters
Organizujete tento závod?