Big Alta 50K se koná pá 19. 3. 2027 v San Rafael, Spojené státy. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- pá 19. 3. 2027
- Start
- San Rafael 🇺🇸
- Vzdálenost
- 50 km
- Převýšení
- 2 042 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 21týdenní plán na Big Alta 50K
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Big Alta 50K is a demanding single-loop trail race through Marin County’s ridgelines, summiting Loma Alta and Big Rock Ridge and offering sweeping San Francisco Bay Area views.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Big Alta 50K zbývá 21 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ9 týdnů · 24. 10. 2026 – 25. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 26. 12. 2026 – 5. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 6. 2. 2027 – 26. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 27. 2. 2027 – 12. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 13. 3. 2027 – 19. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Big Alta 50K?
Big Alta 50K se koná pá 19. 3. 2027 v San Rafael, Spojené státy.
Jak dlouhý je Big Alta 50K?
Hlavní trasa měří 50 km.
Kolik převýšení má Big Alta 50K?
Big Alta 50K má převýšení 2 042 m.
Pro koho je Big Alta 50K určen?
Big Alta 50K je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?