Bertlicher Straßenläufe se koná ne 26. 9. 2027 v Herten-Bertlich, Německo.
- Datum
- ne 26. 9. 2027
- Start
- Herten-Bertlich 🇩🇪
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 49týdenní plán na Bertlicher Straßenläufe
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
A road-running event in Herten-Bertlich organised by SuS Bertlich, held several times a year with distances from 5 km up to the marathon.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Bertlicher Straßenläufe zbývá 49 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ37 týdnů · 19. 10. 2026 – 4. 7. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 5. 7. 2027 – 15. 8. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 16. 8. 2027 – 5. 9. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 6. 9. 2027 – 19. 9. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 20. 9. 2027 – 26. 9. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Bertlicher Straßenläufe?
Bertlicher Straßenläufe se koná ne 26. 9. 2027 v Herten-Bertlich, Německo.
Pro koho je Bertlicher Straßenläufe určen?
Bertlicher Straßenläufe je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?