Bacchus Wine Half Marathon & 10k se koná ne 13. 9. 2026 v Dorking, Spojené království. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 13. 9. 2026
- Start
- Dorking 🇬🇧
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Převýšení
- 435 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Tento zvlněný trailový běh se vine přes Denbies Wine Estate a North Downs, s několika ochutnávkami vína a občerstvovacími stanicemi podél trasy.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 21,1 km dlouhý trailový běh vyžaduje udržení aerobního tempa přes 435 metrů zvlněného převýšení, přičemž je třeba zvládat proměnlivý terén a občerstvovací stanice na trase.
Zvlněné převýšení
Nasbírání 435 metrů převýšení na vzdálenosti půlmaratonu vyžaduje konzistentní sílu při stoupání a efektivní klesání na trailových površích.
Odolnost na trailu
Proplétání se panstvími a údolími klade nepřetržitou excentrickou zátěž na dolní končetiny, což vyžaduje silné stabilizační svaly po celou dobu.
Pro udržení energetického výdeje po celou dobu úsilí cílete na 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
2:10–2:35
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Bacchus Wine Half Marathon & 10k zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 24. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 7. 9. 2026 – 13. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?