Around the Bay – 100 km se koná ne 24. 10. 2027 v Melbourne, Austrálie. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- ne 24. 10. 2027
- Start
- Melbourne 🇦🇺
- Vzdálenost
- 100 km
- Převýšení
- 751 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 53týdenní plán na Around the Bay – 100 km
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The 100 km route of Bicycle Network's Around the Bay ride, starting at Albert Park in Melbourne, crossing the West Gate Bridge to Williamstown and following Beach Road to Mordialloc and back.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:30–4:15
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Around the Bay – 100 km zbývá 53 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ41 týdnů · 19. 10. 2026 – 1. 8. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 2. 8. 2027 – 12. 9. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 13. 9. 2027 – 3. 10. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 4. 10. 2027 – 17. 10. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 18. 10. 2027 – 24. 10. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Around the Bay – 100 km?
Around the Bay – 100 km se koná ne 24. 10. 2027 v Melbourne, Austrálie.
Jak dlouhý je Around the Bay – 100 km?
Hlavní trasa měří 100 km.
Kolik převýšení má Around the Bay – 100 km?
Around the Bay – 100 km má převýšení 751 m.
Pro koho je Around the Bay – 100 km určen?
Around the Bay – 100 km je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?