Arlberg Giro se koná ne 1. 8. 2027 v St. Anton am Arlberg, Rakousko. Hlavní trasa měří 150 km.
- Datum
- ne 1. 8. 2027
- Start
- St. Anton am Arlberg 🇦🇹
- Vzdálenost
- 150 km
- Převýšení
- 2 500 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Arlberg Giro je náročný 150kilometrový cyklistický maraton začínající a končící v St. Anton am Arlberg, který zavede jezdce přes alpské průsmyky a dechberoucí scenérií.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Arlberg Giro vyžaduje udržení výkonu na 150kilometrové alpské trase s 2500 metry převýšení. Absolvování této srpnové akce vyžaduje vysoký udržitelný aerobní výkon a solidní sjezdové dovednosti.
Objem stoupání
Nasbírání 2500 metrů převýšení na 150 kilometrech vyžaduje konzistentní tempo na udržitelných alpských stoupáních bez nadměrné únavy na začátku jízdy.
Aerobní vytrvalost
Značná vzdálenost znamená, že jezdci musí udržovat efektivní výdej energie po mnoho hodin v sedle během srpnového horka.
Technické sjezdy
Projíždění alpských průsmyků vyžaduje jistotu v ovládání kola a schopnost bezpečně řídit brzdění a zatáčení ve vysoké rychlosti.
Vzhledem k délce by měli jezdci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi výkon a zabránili pozdnímu vyčerpání.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
6:40–8:05
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Arlberg Giro zbývá 49 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ37 týdnů · 24. 8. 2026 – 9. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 10. 5. 2027 – 20. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 6. 2027 – 11. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 12. 7. 2027 – 25. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 26. 7. 2027 – 1. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?