雙塔520自行車認證 se koná so 14. 11. 2026 v New Taipei City, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 520 km.
- Datum
- so 14. 11. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Vzdálenost
- 520 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 6týdenní plán na 雙塔520自行車認證
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Cyklistický závod na ultra-vzdálenost v délce 520 kilometrů z majáku Fugueikou v New Taipei City do majáku Eluanbi v Kentyngu.
Co tento závod vyžaduje
Tento 520kilometrový cyklistický závod na ultra-vzdálenost vyžaduje extrémní dlouhodobou vytrvalost a trvalé úsilí po rozsáhlou dobu.
Vytrvalost na ultra-vzdálenost
Ujetí 520 kilometrů vyžaduje výjimečnou kardiovaskulární a svalovou vytrvalost k udržení pohybu vpřed po delší dobu daleko za hranicemi standardních cyklistických závodů.
Disciplína v tempu
Obrovská vzdálenost vyžaduje přísné dodržování konzervativní úrovně výkonu, aby se zabránilo předčasné únavě a svalovému selhání před dosažením jižního cíle.
Zvládání spánku a únavy
Úsilí na ultra-vzdálenost této velikosti vyžaduje zvládání noční jízdy, únavy a regenerace na kole po dobu několika hodin nebo potenciálně přes noc.
Cílem je konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické rovnováhy po celou rozsáhlou dobu jízdy.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
16:10–19:30
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 雙塔520自行車認證 zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 4. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 25. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 8. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 雙塔520自行車認證?
雙塔520自行車認證 se koná so 14. 11. 2026 v New Taipei City, Tchaj-wan.
Jak dlouhý je 雙塔520自行車認證?
Hlavní trasa měří 520 km.
Co 雙塔520自行車認證 vyžaduje?
Tento 520kilometrový cyklistický závod na ultra-vzdálenost vyžaduje extrémní dlouhodobou vytrvalost a trvalé úsilí po rozsáhlou dobu.
Pro koho je 雙塔520自行車認證 určen?
雙塔520自行車認證 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?