2026 台州马拉松 半程马拉松 se koná ne 15. 11. 2026 v 台州市, Čína. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 15. 11. 2026
- Start
- 台州市 🇨🇳
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 2týdenní plán na 2026 台州马拉松 半程马拉松
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
2026海正伊索佳台州马拉松 se bude konat 15. listopadu 2026 v Taizhou Sports Center, okres Jiaojiang, město Taizhou, s projektem půlmaratonu na 21,0975 km, startem a cílem v Taizhou Sports Center.
Co tento závod vyžaduje
Tento půlmaraton vyžaduje vytrvalostní běžeckou kapacitu na vzdálenost 21,1 kilometrů během pozdního podzimu v Taizhou.
Aerobní vytrvalost
Dokončení 21,1 kilometrů vyžaduje dobře rozvinutou aerobní základnu pro udržení pohybu vpřed a tempa na vzdálenost půlmaratonu.
Muskuloskeletální odolnost
Opakované nárazové síly půlmaratonského běhu vyžadují silnou pojivovou tkáň a svalovou odolnost proti únavě.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 2026 台州马拉松 半程马拉松 zbývá 2 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění1 týden · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 9. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 2026 台州马拉松 半程马拉松?
2026 台州马拉松 半程马拉松 se koná ne 15. 11. 2026 v 台州市, Čína.
Jak dlouhý je 2026 台州马拉松 半程马拉松?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co 2026 台州马拉松 半程马拉松 vyžaduje?
Tento půlmaraton vyžaduje vytrvalostní běžeckou kapacitu na vzdálenost 21,1 kilometrů během pozdního podzimu v Taizhou.
Pro koho je 2026 台州马拉松 半程马拉松 určen?
2026 台州马拉松 半程马拉松 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?