長庚紀念醫院2026永慶盃路跑-臺北場 se koná ne 20. 9. 2026 v Taipei, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 10.5 km.
- Datum
- ne 20. 9. 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Vzdálenost
- 10.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Taipejská část Chang Gung Memorial Hospital YongXing Cup Road Race začíná před Prezidentským úřadem na Ketagalan Boulevard a nabízí závody na 10,5 km a 3 km.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento silniční závod na 10,5 km vyžaduje vytrvalé aerobní úsilí ve standardním formátu běhu na střední tratě začínajícím na Ketagalan Boulevard.
Aerobní kapacita
Překonání 10,5 km vyžaduje vytrvalé kardiovaskulární úsilí, které nutí sportovce udržovat stabilní tempo výrazně nad prahem zotavení po celou dobu závodu.
Udržení rychlosti
Formát silničního běhu na střední tratě prověřuje schopnost sportovce udržet konzistentní, vysoce výkonné tempo běhu od startovní čáry u Prezidentského úřadu až do cíle.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:50–1:00
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 長庚紀念醫院2026永慶盃路跑-臺北場 zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 31. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 14. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?