Vuelta a España 2026, Stage 16: Cortegana → Palos de la Frontera 于 2026年9月8日周二 在 Cortegana, 西班牙 举行。 主赛道全长 181.1 km。
- 日期
- 2026年9月8日周二
- 起点
- Cortegana 🇪🇸
- 距离
- 181.1 km
- 级别
- 职业车队
2026 年环西班牙自行车赛第 16 赛段，从 Cortegana 到 Palos de la Frontera 的 La Rábida，地形起伏不定，被认为是冲刺选手们的最后机会之一。
这场比赛的要求
这场 181.1 公里的公路赛，从 Cortegana 到 Palos de la Frontera，地形起伏不定，为冲刺选手们量身打造了充满挑战的一天。
耐力容量
完成 181.1 公里需要大量的有氧耐力，并在长时间骑行中持续输出能量。
起伏地形
应对起伏地形需要持续的微小发力以及在整个赛段中保持有效的集团位置。
每小时的目标摄入量为 60 至 90 克碳水化合物，以维持长距离比赛的能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
5:40–6:45
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
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