Duatlón MD Jarama (Guadalix de la Sierra) 于 2026年9月6日周日 在 Guadalix de la Sierra, 西班牙 举行。 主赛道全长 60 km。
- 日期
- 2026年9月6日周日
- 起点
- Guadalix de la Sierra 🇪🇸
- 距离
- 60 km
- 级别
- 面向所有人
Duatlón MD Jarama 已推迟至 2026 年 9 月 6 日，并移至 Guadalix de la Sierra，在中距离赛制中设有 60 公里的无跟骑自行车赛段。
这场比赛的要求
这场中距离的二项铁人三项赛要求在最初的跑步阶段之后，在长达60公里的无跟骑自行车赛段中保持持续的配速。
气动姿势
长达60公里的无跟骑自行车赛段要求在没有集团优势的情况下，保持持续的气动效率和稳定的功率输出。
配速纪律
在跑步和中距离自行车赛段的组合中管理体能输出，需要精确执行以避免过早疲劳。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:45–2:10
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
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你是这场比赛的组织者吗？