Gran Premio Ciudad de El Sexmo BTT (Cártama) 于 2026年9月6日周日 在 Cártama, 西班牙 举行。 主赛道全长 32 km。
- 日期
- 2026年9月6日周日
- 起点
- Cártama 🇪🇸
- 距离
- 32 km
- 爬升
- 700 m
- 级别
- 面向所有人
Gran Premio Ciudad de El Sexmo “Más Mujer” 是在 Cártama 举办的 BTT 半程马拉松赛，赛道长 32 公里，爬升 700 米，途经小径、溪流和土路，包括前往 Ermita de las Tres Cruces 的爬坡。
这场比赛的要求
这场 32 公里的山地自行车赛要求在 700 米的海拔爬升中保持持续的爬坡努力和技术控制，赛道包括土路、小径和溪流。
爬坡量
赛道在 32 公里内累积了 700 米的爬升，这要求在持续的爬坡路段（如前往 Ermita de las Tres Cruces 的爬坡）上保持稳定的功率输出。
技术操控
在包括土路、小径和溪流在内的各种地形中骑行，需要高超的操控技巧和核心稳定性来保持速度。
九月高温
九月初在西班牙比赛意味着需要管理热应激并在整个过程中保持充足的水分摄入。
对于预期的比赛时长，建议每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:30–1:45
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
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你是这场比赛的组织者吗？