Tour de Zeleňák 于 2026年9月5日周六 在 Rumburk, 捷克 举行。 主赛道全长 54 km。
- 日期
- 2026年9月5日周六
- 起点
- Rumburk 🇨🇿
- 距离
- 54 km
- 爬升
- 690 m
- 级别
- 面向所有人
Zeleňák巡回赛是每年在Rumburk举行的受欢迎的公共公路自行车赛事，赛道为穿越Šluknov Hook地区的54公里环线。
官方赛事页面这场比赛的要求
Zeleňák巡回赛要求在54公里的中等距离和690米的爬升中，保持持续的有氧输出和高效的配速。
有氧耐力
54公里的距离要求在超过一个半小时的时间内保持高水平的最大摄氧量，这需要强大的有氧发动机能力。
爬升经济性
赛道上分布着690米的爬升，骑手必须有效地管理坡度，避免在爬升中过度消耗。
配速纪律
Šluknov Hook地区起伏的地形需要稳定的功率输出，以防止在抵达Rumburk终点前过早疲劳。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
2:10–2:35
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
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