环三峡S3 于 2026年10月18日周日 在 Chongqing, 中国 举行。 主赛道全长 133.7 km。
The 2026 Tour of the Three Gorges is a multi-stage cycling event held in the Chongqing municipality, spanning across Wanzhou, Wushan, and Yunyang districts.
这场比赛的要求
This 133.7 km cycling event requires sustained aerobic endurance and pacing capability across a multi-stage route.
Aerobic endurance
Covering 133.7 km demands an established aerobic base to maintain output over several hours in the saddle.
Stage durability
Because the event spans multiple stages across Wanzhou, Wushan, and Yunyang districts, athletes must manage recovery and repeat efforts across consecutive days.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output for a ride of this distance and multi-stage format.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:10–5:00
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 环三峡S3 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
环三峡S3是什么时候？
环三峡S3 于 2026年10月18日周日 在 Chongqing, 中国 举行。
环三峡S3持续多久？
主赛道全长 133.7 km。
环三峡S3的要求是什么？
This 133.7 km cycling event requires sustained aerobic endurance and pacing capability across a multi-stage route.
环三峡S3适合什么样的选手参加？
环三峡S3是职业比赛，由职业车手参赛。
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你是这场比赛的组织者吗？