Ørestad Half Marathon 于 2026年9月6日周日 在 Kastrup, 丹麦 举行。 主赛道全长 21.1 km。
- 日期
- 2026年9月6日周日
- 起点
- Kastrup 🇩🇰
- 距离
- 21.1 km
- 爬升
- 7 m
- 级别
- 面向所有人
夏季末在Kalvebod Fælled举行的一场平坦快速的比赛，拥有长直道、极小的海拔变化，以及AIMS认证的赛道。
官方赛事页面这场比赛的要求
Ørestad半程马拉松赛要求在21.1公里的平坦路线上保持持续的有氧配速，让跑者能够在长直道上保持高速，而不会受到显著的爬升干扰。
持续有氧配速
在完全平坦的赛道上完成21.1公里，需要从始至终保持稳定、不间断的心血管输出。
速度耐力
7米的最小海拔和长直道消除了战术性的爬升休息，要求以目标比赛配速进行持续的肌肉和机械重复。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:45–2:10
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
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