Frederikssund staffetten 于 2026年8月27日周四 在 Frederikssund, 丹麦 举行。 主赛道全长 16 km。
- 日期
- 2026年8月27日周四
- 起点
- Frederikssund 🇩🇰
- 距离
- 16 km
- 级别
- 面向所有人
Frederikssund Stafetten 是一个社交性的 4 x 4 公里接力跑步赛事，在丹麦弗雷德里克松的 Kalvøen 举行。
官方赛事页面这场比赛的要求
Frederikssund staffetten 要求每位跑者在四人接力赛中完成一个 4 公里的赛段。
短距离配速
由于每位参赛者跑 4 公里赛段，该赛事要求具备强大的无氧能力和远快于半程马拉松或全程马拉松目标速度的配速。
接力协调
作为一项四人团队赛事，适当的配速和高强度努力的准备对于在总共 16 公里的距离上保持团队势头至关重要。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:20–1:35
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
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