Stavanger Marathon 于 2026年8月29日周六 在 Stavanger, 挪威 举行。 主赛道全长 42.2 km。
- 日期
- 2026年8月29日周六
- 起点
- Stavanger 🇳🇴
- 距离
- 42.2 km
- 爬升
- 280 m
- 级别
- 面向所有人
斯塔万格马拉松赛的特色是风景优美的公路和砂石路赛道，起点和终点都在斯塔万格大教堂前，赛道将跑者带过美丽的湖泊和峡湾。
官方赛事页面这场比赛的要求
斯塔万格马拉松赛要求在42.2公里的公路和砂石路面上保持持续的心血管耐力，并有中等的 elevation change。
有氧代谢耐力
完成42.2公里的全程马拉松距离需要高度发达的有氧发动机，以在数小时内保持持续的向前运动。
路面适应性
公路和砂石路段的结合要求下肢肌肉具有弹性，以应对不同的牵引力和冲击力。
目标是每小时摄入60至90克碳水化合物，以维持马拉松比赛数小时的能量输出。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:00–4:50
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
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