Maratona Internacional de Floripa 于 2026年8月30日周日 在 Florianópolis, 巴西 举行。 主赛道全长 42.2 km。
- 日期
- 2026年8月30日周日
- 起点
- Florianópolis 🇧🇷
- 距离
- 42.2 km
- 级别
- 面向所有人
Featuring an 80% flat, sea-level course along Floripa's waterfront, the Maratona Internacional de Floripa is one of Brazil's largest and fastest road races.
官方赛事页面这场比赛的要求
This flat, sea-level marathon demands sustained running economy over the full 42.2 km distance.
Pacing discipline
Because the course is predominantly flat, athletes must maintain a strict, steady pacing strategy to prevent early muscular fatigue.
Aerobic endurance
Covering 42.2 km requires a well-developed aerobic base capable of continuous impact and energy management over several hours.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the full marathon duration.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:45–4:30
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
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