L'Eroica Gaiole 于 2026年10月3日周六 在 Gaiole in Chianti, 意大利 举行。 主赛道全长 209 km。
- 日期
- 2026年10月3日周六
- 起点
- Gaiole in Chianti 🇮🇹
- 距离
- 209 km
- 爬升
- 3,873 m
- 级别
- 面向所有人
奇安蒂地区最初的复古砂石与铺装混合路面格兰 fondos 赛事。
这场比赛的要求
L'Eroica Gaiole 在 209 公里和 3,873 米的爬升路段上，需要骑乘复古装备，在白色的砂石路上完成，对耐力要求极高。
爬升量
在 209 公里的赛道上征服 3,873 米的海拔爬升，需要在多次显著爬升中保持持续的爬升力量和高效的配速。
装备耐用性
奇安蒂地区复古风格的砂石与铺装混合路面，会使骑手和机械部件承受持续的高频冲击和压力。
有氧耐力
完成 209 公里路程对心血管系统提出了严峻考验，需要在长时间骑行中保持持续的能量输出。
鉴于比赛时间较长，运动员应以每小时 60 至 90 克碳水化合物为目标，以维持在 209 公里距离上的输出。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
9:35–11:35
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 L'Eroica Gaiole 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？