IRONMAN Italy Emilia-Romagna 于 2026年9月19日周六 在 Cervia, 意大利 举行。 主赛道全长 226 km。
- 日期
- 2026年9月19日周六
- 起点
- Cervia 🇮🇹
- 距离
- 226 km
- 级别
- 面向所有人
意大利艾米利亚-罗马涅切尔维亚举行的全程铁人三项比赛：3.8 公里游泳、180 公里自行车和 42.2 公里跑步（总计 226 公里）。
这场比赛的要求
IRONMAN Italy Emilia-Romagna 要求依次完成 3.8 公里游泳、180 公里自行车和 42.2 公里跑步，在全程铁人三项比赛中需要极强的耐力和配速纪律。
持续耐力
跨越三个不同项目的总距离 226 公里需要卓越的有氧能力和广泛的多小时训练量。
配速控制
在 3.8 公里游泳、180 公里自行车和 42.2 公里跑步中管理能量输出，对于防止在最后马拉松前的过早疲劳至关重要。
目标是在自行车和跑步阶段每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以维持长时间的能量输出。
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