Helsinki Velotour 于 2026年8月29日周六 在 Espoo, 芬兰 举行。 主赛道全长 152 km。
- 日期
- 2026年8月29日周六
- 起点
- Espoo 🇫🇮
- 距离
- 152 km
- 级别
- 职业车队
赫尔辛基公路自行车赛是一项年度公路自行车赛事，在埃斯波举行，是芬兰国家公路杯（Maantiecup）的一部分。
官方赛事页面这场比赛的要求
赫尔辛基公路自行车赛要求在152公里的公路自行车赛程中保持持续的配速，这是芬兰国家公路杯的一部分。
有氧耐力
完成152公里需要数小时内保持高水平的有氧输出。
团体骑行效率
作为国家杯的公路赛回合，车手必须通过在集团中高效骑行来管理能量消耗。
目标是每小时摄入60至90克碳水化合物，以在152公里公路赛的多小时赛程中维持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:45–5:40
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
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