Goudse Singelloop 于 2026年9月5日周六 在 Gouda, 荷兰 举行。 主赛道全长 10 km。
- 日期
- 2026年9月5日周六
- 起点
- Gouda 🇳🇱
- 距离
- 10 km
- 级别
- 面向所有人
Cargill Singelloop Gouda是一项历史悠久的秋季跑步赛事，赛道穿越古老历史悠久的市中心和城市运河，起点和终点均设在Markt。
官方赛事页面这场比赛的要求
这场10公里的历史性秋季跑步比赛需要持续的耐力输出，以在连续的公路距离上保持配速。
有氧能力
全程10公里徒步需要高水平的持续最大摄氧量和高效的跑步经济性，以在整个过程中保持稳定配速。
配速纪律
穿越历史悠久的市中心街道和运河，需要控制好初始配速，以防止在10公里赛程中过早疲劳。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
0:50–1:00
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
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你是这场比赛的组织者吗？