Cologne Triathlon 于 2026年9月6日周日 在 Cologne, 德国 举行。 主赛道全长 113 km。
- 日期
- 2026年9月6日周日
- 起点
- Cologne 🇩🇪
- 距离
- 113 km
- 级别
- 面向所有人
科隆铁人三项赛包括在莱茵河游泳，沿着河岸骑行，以及跑过霍亨索伦桥到达科隆大教堂。
官方赛事页面这场比赛的要求
科隆铁人三项赛在欧洲城市环境中进行，要求在游泳、自行车和跑步项目中具备全面的多项运动能力。
公开水域适应
游泳部分在莱茵河进行，要求运动员管理公开水域的定向、河流的洋流以及可见度条件。
多项运动转换
跨越三个不同项目的比赛需要顺畅的转换以及从游泳到自行车和跑步的生理转换能力。
城市赛道管理
沿着河岸骑行以及跑过霍亨索伦桥（Hohenzollern Bridge）到达科隆大教堂（Cologne Cathedral）需要城市地形中的专注和配速。
鉴于多项运动的持续时间可能超过标准的耐力阈值，运动员应在自行车和跑步阶段的目标是每小时摄入60至90克碳水化合物，以维持输出。
通往比赛日的道路
距离 Cologne Triathlon 比赛日还有 2 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期1 周 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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