Birkebeinerrittet 于 2026年8月29日周六 在 Rena, 挪威 举行。 主赛道全长 84 km。
- 日期
- 2026年8月29日周六
- 起点
- Rena 🇳🇴
- 距离
- 84 km
- 爬升
- 1,250 m
- 级别
- 面向所有人
Birkebeinerrittet 是一场从 Rena 到 Lillehammer 的 84 公里山地自行车赛，以其悠久的传统和穿越山区的独特赛道而闻名。
官方赛事页面这场比赛的要求
Birkebeinerrittet 在 84 公里的越野赛道上需要持续的山地自行车能力，爬升适中，要求在多变的地形中保持强劲的配速和耐力。
有氧耐力
84 公里的距离需要强大的有氧能力来在数小时的比赛中保持稳定的功率输出。
爬坡能力
在山地路线上积累 1250 米的海拔爬升需要高效的爬坡技巧和持久的肌肉耐力。
越野效率
参加 84 公里的山地自行车赛需要技术熟练度和耐用性，以应对从 Rena 到 Lillehammer 的多变山地地形。
建议每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在长达数小时的 84 公里山地自行车赛中保持表现。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:25–4:10
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？