Tartu Rattamaraton 於 2026年9月19日週六 在 Otepää, 愛沙尼亞 舉行。 主賽道全長 126 km。
- 日期
- 2026年9月19日週六
- 起點
- Otepää 🇪🇪
- 距離
- 126 km
- 總爬升
- 1,500 m
- 級別
- 面向所有人
Estonia Otepää-Elva路線上的一場UCI砂石世界系列賽資格賽。
這場比賽的挑戰
Tartu Rattamaraton 賽道長126公里，爬升1500米，要求在Otepää至Elva的路線上保持持續的砂石路騎行耐力。
長距離耐力
完成126公里需要高水平的有氧能力和深層肌肉抗疲勞能力，以維持數小時的努力。
爬升量
在賽道上累積1500米的爬升，需要在重複的爬坡中保持持續的功率輸出。
砂石路配速
在UCI砂石世界系列賽資格賽路線上比賽，需要有效的能量管理和戰術補給，以維持從Otepää到Elva的速度。
建議每小時攝入60至90克碳水化合物，以在持續數小時的賽事中維持能量水平。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
5:10–6:10
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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